Influenceuses Maternité à Suivre en 2026 : Les Critères d’une Sélection Authentique

GUIDE PRATIQUE  |  Temps de lecture : 13 minutes  |  par Jade Perrin

Instagram peut être un vrai lieu de soutien quand on devient parent, mais aussi une source de pression. Plutôt qu’une liste de comptes, voici ce qui permet de juger vous-même : ce que la loi oblige à afficher, comment repérer un contenu authentique, et comment vous protéger de la comparaison.

Précision de méthode : nous ne citons aucun compte. Nous ne pouvons pas vérifier l’authenticité d’une personne depuis un article, et recommander des comptes qui se monétisent reviendrait à faire de la publicité pour des tiers. Nous avons donc remplacé la sélection nominative par des critères que vous pouvez appliquer à n’importe quelle créatrice de contenu.

1. Ce que la loi oblige à afficher depuis 2023

« Publicité » ou « Collaboration commerciale » : la mention obligatoire

Vérité fondamentale : selon l’article 5 de la loi du 9 juin 2023, la promotion d’un bien, d’un service ou d’une cause par une personne qui exerce une influence commerciale doit être signalée par la mention « Publicité » ou « Collaboration commerciale », de façon claire, lisible et identifiable. La DGCCRF précise que ce caractère commercial doit être visible immédiatement et en français.

« Images retouchées » et « images virtuelles »

Astuce : selon le même article de loi, une image modifiée pour affiner ou épaissir la silhouette, ou pour changer l’apparence du visage, doit porter la mention « Images retouchées ». Une image produite par intelligence artificielle pour représenter un visage ou une silhouette doit porter la mention « Images virtuelles ». Pour un compte qui montre des corps de jeunes mamans, c’est un repère utile, en cohérence avec les repères de notre article sur la culpabilité maternelle.

Des règles assouplies en 2024, un contrôle toujours actif

Affirmation clé : selon le cabinet Nomos, l’ordonnance du 6 novembre 2024 autorise des mentions équivalentes, claires et adaptées au format, et n’impose plus qu’elles restent affichées pendant toute la promotion. Côté contrôle, la DGCCRF a contrôlé plus de 300 influenceurs en 2022 et 2023 : la moitié étaient en anomalie, surtout pour des publications dont le caractère commercial n’était pas indiqué.

2. Juger l’authenticité d’un compte sans nommer personne

Qui parle : un vécu, ou une qualification ?

Vérité universelle : un témoignage et une information de santé n’ont pas la même valeur. Un compte authentique dit clairement ce qu’il est : une expérience personnelle, ou le propos d’une personne dont la profession est identifiable. Repérez aussi si les partenariats sont affichés à chaque fois, et pas seulement de temps en temps. Notre article sur les podcasts maternité applique la même grille aux programmes audio.

Les conseils de santé : toujours à recouper

Astuce : un conseil sur le sommeil, l’allaitement ou la santé de bébé, même bien intentionné, ne tient pas compte de votre situation. Pour tout ce qui touche à la santé, recoupez avec votre sage-femme ou votre médecin, comme nous le détaillons dans notre article sur la sage-femme libérale. Un titre professionnel n’empêche d’ailleurs pas qu’un contenu soit sponsorisé : cherchez la mention.

L’enfant à l’écran : ce que dit la loi de 2024

Affirmation clé : selon l’article 2 de la loi du 19 février 2024, les parents protègent en commun le droit à l’image de leur enfant mineur, dans le respect de sa vie privée, et l’associent à l’exercice de ce droit selon son âge et son degré de maturité. La Direction des affaires juridiques ajoute que, si une diffusion porte gravement atteinte à la dignité de l’enfant, le juge peut déléguer l’autorité parentale. Ce critère vaut pour les comptes que vous suivez comme pour ce que vous publiez vous-même.

3. Se protéger de la comparaison

Ce que montre une étude auprès de jeunes mères

Vérité fondamentale : selon une étude qualitative menée auprès de 20 mères de nourrissons de 0 à 6 mois, les réseaux sociaux apportent du lien et de l’information, mais ils poussent aussi à se comparer sur le corps, le mode de vie et le développement du bébé, et les mères ne mesurent pas toujours l’influence de ces contenus sur leurs émotions. L’échantillon est petit : ce sont des tendances, pas des chiffres.

L’effet des images idéalisées

Astuce : selon le site Ma Parentalité, qui rapporte une étude publiée dans Computers in Human Behavior auprès de 464 nouvelles mères, l’exposition à des représentations idéalisées de la maternité augmente l’envie et l’anxiété, surtout chez celles qui se sentent proches de l’influenceuse. Cette étude est relayée par une source secondaire : à vérifier à la source si vous la citez.

Des gestes simples pour un fil plus sain

Affirmation clé : nos conseils, sans source scientifique : se désabonner d’un compte qui vous fait douter de vous est un droit, pas un échec. Limitez le temps d’écran aux moments où vous êtes disponible, et remplacez une partie du défilement par des échanges réels, comme dans notre article sur les groupes de soutien entre mamans. Pour comprendre pourquoi ce passage vous bouleverse autant, voyez notre article sur la matrescence.

❓ Questions fréquentes sur les influenceuses maternité

Q1 : Pourquoi cet article ne cite-t-il aucun compte ?

Réponse : nous ne pouvons pas vérifier l’authenticité d’une personne, et recommander des comptes monétisés reviendrait à faire de la publicité. Nous proposons donc des critères.

Q2 : Quelles mentions doit afficher une publication sponsorisée ?

Réponse : « Publicité » ou « Collaboration commerciale », ou depuis l’ordonnance de 2024 une mention équivalente claire, adaptée au format.

Q3 : Peut-on montrer son enfant sans limite sur les réseaux ?

Réponse : non, la loi de 2024 demande aux parents de protéger ensemble le droit à l’image de leur enfant et de l’associer selon son âge, avec un contrôle du juge dans les cas graves.

Q4 : Que faire si une publicité me semble non signalée ?

Réponse : la signaler sur SignalConso, un service public gratuit, et si besoin à la plateforme concernée.

Q5 : Un compte me met mal à l’aise, que faire ?

Réponse : vous pouvez vous désabonner sans culpabiliser. Si ce malaise dure, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin.

Conclusion : choisir ce qu’on regarde

Un bon compte maternité n’est pas celui qui montre la maternité parfaite, mais celui qui dit clairement ce qu’il est : un vécu, une publicité ou une information. La loi vous donne des repères, et rien ne vous oblige à suivre quelqu’un qui vous fait douter de vous.

Gardez en tête que le fil de quelqu’un d’autre n’est jamais la mesure de votre propre parentalité.

Et pour garder une trace des moments qui comptent, Baby Journal vous accompagne au fil du développement de votre enfant, comme dans notre article sur la lettre à soi-même.